傷つかない方法

PCの方、拍手ありがとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ

朝 ごはん、みそ汁、春菊おひたし、春雨いため、サラダ、わかさぎフリッター、フルーツグラノーラ、コーヒー

昼 白ゴマごはん、ミックスベジタブル、ひじき煮、春菊おひたし、デミカツ、お茶

夜 ごはん、みそ汁、ひじき煮、キャベツメンチ、納豆、かぼちゃ

おやつ ティラミス、ポテトフライ、お茶

運動 ルームランナーで30分


今日はシャキシャキ仕事ができなかった。疲れたかな？
いつものようにできなかったなぁ。
生理前だからかなぁ？

朝 トースト、サラダ、クリームボックス半分、ピーナッツクリーム、コーヒー

昼 バイキング

夜 ごはんすくなめ、みそ汁、春菊おひたし、春雨いため、わかさぎフリッター、かぼちゃ

おやつ ドーナツ半分、りんご、ガルボ

運動 ルームランナーで30分
スクワット10回


今日は健診でした。母につきそってもらい、おわったあとにバイキングでお昼たべました！

久しぶりのバイキング！
自分でワッフルやくのがあって、嬉々としてやりましたよ！おいしかった(*´ω｀*)

あとオーブンでやいたウインナーときのこが美味しすぎておかわりした:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

ウインナーがくんせいくさくてムハー！
くんせいだいすき！w

恋人のおかげでくんせいすきになりましたw

健診はなんともないといいな。


さてその恋人は、すこし体調をくずして
しまいました。
きっといろいろなものがかさなったのよ。
はやくよくなってほしいです。

わたしとあの人の住むところは
ほいほいとお見舞いにいくにはすこしだけ遠いので、こういうときなにもできずつらいです。

火曜のぶんです。

朝 サラダ、おばけのパン、コーヒー、お茶

昼 白ゴマごはん、ミックスベジタブル、煮込みハンバーグ、ひじき煮、ちくわきゅうり、お茶

夜 ごはん、みそ汁、からあげ、めかぶ、根菜の煮物、ぎょうざ

おやつ かぼちゃオールドファッション

運動サボりっぱなし…:(；ﾞﾟ'ωﾟ')

画像はもんじゃを焼く恋人
四角くする流派みたいです|ﾟДﾟ)))

更新が滞っていましたが大丈夫です！
Pcの方３回も拍手ありがとうございます(*´ω｀*)！

月曜日のぶんです。

朝 おいもパン、コーヒー、根菜の煮物、ヨーグルト、お茶

昼 ひじきごはん、ちくわきゅうり、さといもの煮物、クリームコロッケ、ミックスベジタブル、お茶

夜 お好み焼き、もんじゃ、やきそば、ドリンクバー


この日はデートでした！
お好み焼きと、塩焼きそばと、明太子もちもんじゃ！(*´ω｀*)

お好み焼きともんじゃは恋人がつくってくれました！
おいしかった★★

朝 おにぎり、みそ汁、たまごとウインナーいため、野菜おひたし、エリンギマヨいため、お茶

昼 五目タンメン、ドリンクバー

夜 ごはん、みそ汁、根菜と鳥肉の煮物、ちりめんじゃこつくだに

おやつ りんご、プリン、甘栗

運動 ルームランナーで30分
スクワット10回くらい
リンパマッサージ


久しぶりにしっかり半身浴して、汗かきました！
いつも湯船につかるとねてしまう…

そして生理きたかな？いつもよりはやい(´・ω・｀)
水曜日に子宮頸がんの健診があるのにいやだな〜。

とりあえず明日は恋人とお好み焼きデート！