傷つかない方法

朝 黒糖クリームパン、コーヒー、トマトと野菜スープ、紅茶

昼 ひじきごはん、ミックスベジタブル、ちくわきゅうり、ハンバーグ、ウインナー、白湯

夜 ごはん、みそ汁、鳥肉と白菜のクリーム煮、肉だんごと野菜のあんかけ、れんこんのはさみあげ半分

おやつ チョコレートケーキ、レモンティー

運動 ルームランナー30分
スクワット10回
腰回し運動
リンパマッサージ


リンパマッサージは気持ちいいので続けられます( ´ ▽ ` )ﾉ
よっぽどむくんでいるのか…

もう睡眠時間がたりなくてたりなくて〜。ちゃんとねているはずなのに、ねむいです。
零時になるまえにはねているのになぁ〜。

一日がもっとあればいいなぁ。そうすればもっと寝る時間がふえる…（ﾟдﾟ）
でも一日の時間がふえたらもっと働かされそうだな。

朝にたべた、黒糖パンに、クリームがはさんであるのがすごくおいしい！
パンがしっとりもっちり！（ﾟдﾟ）

でかいし！フジパンいい仕事してる！


恋人がいうには、私は映画をみるのが苦痛だと思っているらしいです。
そんなことないのに(´･_･`)

ただ恋人とは映画の趣味があわないんだと思うのです。
私は恋愛映画とか、わりと日常に沿ってる話がすき。

恋人は映画はみんなすきみたいだけど、やっぱりファンタジーがすきらしい。

うまらないみぞ…

ふえーん…('､3_ヽ)_

購読者さんが増えていました！これからもよろしくお願いします〜(o＞ω＜)o

朝 食パン、ジャムとマーガリン、トマトと野菜スープ、ゆで卵、コーヒー

昼 ポテサラバーグディッシュ、マロンアフォガード、水

夜 ごはん、みそ汁、白菜と鳥肉のクリーム煮、大根サラダ、漬け物

おやつ せんべい、コーヒー

運動 ルームランナーで30分
リンパマッサージ


今日は入院している祖父のところへお見舞いにいってきました。
思っていたより、元気そうで
体も少し動かせるみたいで、少し安心しました( ´ ▽ ` )ﾉ

あと祖母とすごく仲がよくて、目をみつめあったりしながら話していて
すごくほっこりしましたw

あんな夫婦にあこがれます(*´ω｀*)


話はかわりますが、ペットショップにいた
チンチラが！！（ﾟдﾟ）

めっちゃかわいくて！

きづいたら指をかがれてなめられてあまがみされてました！（ﾟдﾟ）

かわいい…すっごく臆病だけど
でっかいねずみみたいで、毛がすごくやわらかそう！

飼いたいなあああ〜('､3_ヽ)_

PCの方拍手ありがとうございます！(*´ω｀*)

朝 食パン、ジャムとマーガリン、山菜とさつま揚げの煮物、洋梨、コーヒー、チョコのパン少し

昼 しゃけと白ゴマごはん、ミックスベジタブル、ちくわきゅうり、鮭タルタルフライ、ウインナー、アンパンマンポテト、白湯

夜 ごはん、みそ汁、みそかつ、山菜とさつま揚げの煮物、麻婆豆腐、漬け物

おやつ チョコバナナバウム

運動はなし！

週末はねむいw
なめこはかわいいな〜( ´ ▽ ` )ﾉ

ゆっくりねむれる幸せ〜

朝 りんごのパンとレーズンのパン半分ずつ、豆のパン少し、大根ときゅうりの塩こんぶあえ、山菜とさつま揚げの煮物、ヨーグルト、コーヒー

昼 そぼろごはん、ミックスベジタブル、鮭タルタルフライ、ウインナー、ちくわきゅうり、白湯

夜 ごはん、みそ汁、大根ときゅうり塩こんぶあえ、みそかつ、小松菜からしあえ、漬け物

おやつ クッキー、まんじゅう半分

運動 ルームランナーで30分
スクワット10回
腰回し運動


会社の女の子がもってきてくれたクッキーが激うまで(*ﾟ▽ﾟ*)！
厚焼きさくさくほろほろうまー！でもバターにやられた…('､3_ヽ)_

どのくらい厚焼きかというと、いちばん厚いところで1.5センチはあると思います！

それにしても生理前とはいえ、たべすぎだな〜。生理前ってなんで食べたくなるんだろう？

ふしぎ〜

きのう、恋人に会社いきたくないな〜とこぼしたら
仕事おわりのラインで心配してくれました(o＞ω＜)o
すきや〜w

朝 ほかべん半分、みそ汁、山菜とさつま揚げの煮物、サラダ、洋梨、コーヒー

昼 そぼろごはん、ミックスベジタブル、からあげ、ちくわきゅうり、卵焼き、ウインナー、白湯

夜 ごはん(しらすのせ)、みそ汁、鳥肉焼いたの、大根ときゅうりの塩こんぶあえ、山菜とさつま揚げの煮物、漬け物

おやつ なめらかプリン、パイ菓子、ゴーフレット

運動 ルームランナー30分
スクワット10回
腰回し運動
リンパマッサージ


最近人の話よくきいてなかったりして、あかんなぁ〜。
嫌な子になってるなぁ〜。

人の話はよく聞こう(´・ω・｀)

なんかこう、おいしいものがたべたい。ジューシーなお肉とか、お刺身とか、ケーキとか…。

セブンのから揚げ棒はおいしいよね！