〈ダイエット〉
* 開始日 2024年1月1日(月)
└体重 72kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 3月1日(水)
└体重 74.4kg
└BMI 27.3 肥満
* 本日 4月1日(月)
└体重 74.3kg
└BMI 27.3 肥満
* 体重
└開始日より＋2.3kg
└前回より−0.1kg
* BMI
└開始日より＋0.9
└前回より±0
……………
書く事なんか言い訳しかねぇよ？
先週も先々週も、体調不良に因る寝込み→食欲はあるので食べて寝るだけの日々を送っていたらしっかりと太ってしまいました！！！！！！！！！！！
とは言えじゃあその前はどうしていたかですが、覚えていません！！！！！
ダイエットとは……………？
……………
「1ヶ月で1kg痩せる＝1年で−12kg」
＠2024年1月1日(月) 72kg
1月末日 71kg → 73.1kg (＋1.1kg)
2月末日 70kg → 73.4kg (＋1.4kg)
3月末日 69kg → 73.4kg (＋1.4kg)
04/01 12:50
(0)
〈ダイエット〉
* 開始日 2024年1月1日(月)
└体重 72kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 1月31日(水)
└体重 73.1kg
└BMI 26.9 肥満
* 本日 3月1日(金)
└体重 74.4kg
└BMI 27.3 肥満
* 体重
└開始日より＋2.4kg
└前回より＋1.3kg
* BMI
└開始日より＋0.9
└前回より＋0.4
……………
肥えたなぁ！！！！！！！！！！
上記の数字もそうですが、見た目がまじで「肥満体」って感じで………
💦ﾔﾊﾞｲﾖｰ、ｺﾚｶﾗｳｽｷﾞﾉｷｾﾂﾅﾉﾆﾔﾊﾞｲﾖｰ💦
* 体調不良だが食欲はあったので、食べて寝て過ごしていた
* 何度かメンブレし、好きに食べる事で自分を満たしていた
↑理由はコレなので、まぁね………🙂🙃
目標との乖離具合が「去年の再来」を思い起こさせます
今日から本腰を入れ、そうならない様にまた頑張ります
何を頑張るんだって！？！？！？！？
「ダイエット」だよ！！！！！！！！
……………
「1ヶ月で1kg痩せる＝1年で−12kg」
＠2024年1月1日(月) 72kg
1月末日 71kg → 73.1kg (＋1.1kg)
2月末日 70kg → 73.4kg (＋1.4kg)
03/01 13:48
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〈ダイエット〉
* 開始日 2024年1月1日(月)
└体重 72kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 1月7日(日)
└体重 72.9kg
└BMI 26.8 肥満
* 本日 1月31日(水)
└体重 73.1kg
└BMI 26.9 肥満
* 体重
└開始日より＋1.1kg
└前回より＋0.2kg
* BMI
└開始日より＋0.5
└前回より＋0.1
……………
増えてるな〜
とは言え16(火)に74.5kgを記録していたので、私としてはコレでも「順調」に減って来たって感じです👍
母の持病がまた悪化し、また私が炊事をしているのですが…………
缶詰 / 冷凍 / インスタント / レトルト
炊飯器にどーんと白ご飯、あとは上記の「間に合わせ」食品で食い繋ぐ日々を送っています
駄目だ駄目だよ、作ろう作ります
筋トレ / ヨガ / ストレッチ
ストレッチだけですが！！！！！！！
再開しました！！！！！！！！！！！
エラいぞよい子、百万点(^^)v💯
……………
「1ヶ月で1kg痩せる＝1年で−12kg」
＠2024年1月1日(月) 72kg
1月末日 71kg → 73.1kg (＋1.1kg)
01/31 16:45
(0)
〈ダイエット〉
* 開始日 2024年1月1日(月)
└体重 72kg
└BMI 26.4 肥満
* 本日 1月7日(日)
└体重 72.9kg
└BMI 26.8 肥満
* 体重
└開始日より＋0.9kg
* BMI
└開始日より＋0.4
……………
「1ヶ月で1kg痩せる＝1年で−12kg」
目標を今年に持ち越したので、開始日もキリ良く元日にしました
牛すき鍋 / 牛鍋 / 寿司 / 惣菜 / どん兵衛 鴨だしそば / ポテトチップス 塩 / ポテトチップス コンソメ / 徳用チョコ / 甘栗 / 濃厚ビーフハヤシグラコロ / サムライマック 炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ / マックフライポテト / ビーフシチューパイ / コカ・コーラ / カップヌードル / ベーコンポテトサラダ / 蒙古タンメン中本 辛旨味噌 / パンケーキ メープル＆マーガリン / シアターミックスポップコーン キャラメル＆塩味 / コカ・コーラ / 手巻 紀州南高梅 / ミックスサンド / アメリカンドッグ / ハッシュドポテト / 極旨 黒豚まん / こんがりビストロまん とろ〜り濃厚チキンクリーム味 / 炒りたての香り 玄米茶 / 寿司 / 弁当
12月30日(土)から食べた物を書き出してみました、食ってるね！！！！！
……………
「痩せたい」気持ちは無くはないので目標を掲げたし、明日からまた野菜をたくさん入れた「汁物」を作って、食生活を整えようと思っているけれど
「ダイエット」に対する「意欲」はゼロに近しいです、やる気が湧いて来ないんだ……
「夏に着る服が無くて困ったり、減らす予定のkg数だけが増えて行くのは嫌だなぁ、だからせめて1ヶ月−1kgだけは、どーにかこーにか頑張ろうか…」
↑今のよい子の精一杯の「意欲」です
どーなっちゃうんだ！？！？！？！？
01/07 17:30
(0)
〈ダイエット〉
* 開始日 2022年7月19日(火)
└体重 71.9kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 2023年12月4日(月)
└体重 71.6kg
└BMI 26.3 肥満
* 本日 12月20日(水)
└体重 72.5kg
└BMI 26.6 肥満
* 体重
└開始日より＋0.6kg
└前回より＋0.9kg
* BMI
└開始日より＋0.2
└前回より＋0.3
……………
mblg.tv (←私の過去記事)
母の持病が更に悪化、寝て過ごす様になった為、炊事全般を私がする事になりました
作るのは、野菜がたくさん入った「汁物」です
「野菜の煮込み」と言い換えられる程に具だくさんで薄味、健康も減量も兼ねていてｻｲｺｰ
白ご飯はすり切り一杯を厳守、食べ足りない時はその「汁物」をお代わりしていたら……
痩せたのにさぁ！！！！！！！！！！
母が快復したので「汁物」を作るのをやめたら、元に戻っちゃった
母の食欲も戻ったので「パッとしたモン食いたいね」っつって、昨日の夜なんか寿司とロールケーキと大袋のポテトチップスまで食っちゃった
(↑寿司は弟が食べなかったので、即行で貰って2人前ﾀﾍﾞﾀﾖ😋💕)
(↑ロールケーキとポテトチップスはよい子1人で全部ﾀﾍﾞﾀﾖ😋💕)
今週末はクリスマス、そのあとは年末年始が控えている
特別なゴハンやオヤツで太るのはヨシとして、普段は「汁物」生活を続けようと思い直したよ
12/20 16:24
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-エムブロ-
