〈ダイエット〉
* 開始日 2024年1月1日(月)
└体重 72kg
└BMI 26.4 肥満
* 本日 1月7日(日)
└体重 72.9kg
└BMI 26.8 肥満
* 体重
└開始日より＋0.9kg
* BMI
└開始日より＋0.4
……………
「1ヶ月で1kg痩せる＝1年で−12kg」
目標を今年に持ち越したので、開始日もキリ良く元日にしました
牛すき鍋 / 牛鍋 / 寿司 / 惣菜 / どん兵衛 鴨だしそば / ポテトチップス 塩 / ポテトチップス コンソメ / 徳用チョコ / 甘栗 / 濃厚ビーフハヤシグラコロ / サムライマック 炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ / マックフライポテト / ビーフシチューパイ / コカ・コーラ / カップヌードル / ベーコンポテトサラダ / 蒙古タンメン中本 辛旨味噌 / パンケーキ メープル＆マーガリン / シアターミックスポップコーン キャラメル＆塩味 / コカ・コーラ / 手巻 紀州南高梅 / ミックスサンド / アメリカンドッグ / ハッシュドポテト / 極旨 黒豚まん / こんがりビストロまん とろ〜り濃厚チキンクリーム味 / 炒りたての香り 玄米茶 / 寿司 / 弁当
12月30日(土)から食べた物を書き出してみました、食ってるね！！！！！
……………
「痩せたい」気持ちは無くはないので目標を掲げたし、明日からまた野菜をたくさん入れた「汁物」を作って、食生活を整えようと思っているけれど
「ダイエット」に対する「意欲」はゼロに近しいです、やる気が湧いて来ないんだ……
「夏に着る服が無くて困ったり、減らす予定のkg数だけが増えて行くのは嫌だなぁ、だからせめて1ヶ月−1kgだけは、どーにかこーにか頑張ろうか…」
↑今のよい子の精一杯の「意欲」です
どーなっちゃうんだ！？！？！？！？
01/07 17:30
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〈ダイエット〉
* 開始日 2022年7月19日(火)
└体重 71.9kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 2023年12月4日(月)
└体重 71.6kg
└BMI 26.3 肥満
* 本日 12月20日(水)
└体重 72.5kg
└BMI 26.6 肥満
* 体重
└開始日より＋0.6kg
└前回より＋0.9kg
* BMI
└開始日より＋0.2
└前回より＋0.3
……………
mblg.tv (←私の過去記事)
母の持病が更に悪化、寝て過ごす様になった為、炊事全般を私がする事になりました
作るのは、野菜がたくさん入った「汁物」です
「野菜の煮込み」と言い換えられる程に具だくさんで薄味、健康も減量も兼ねていてｻｲｺｰ
白ご飯はすり切り一杯を厳守、食べ足りない時はその「汁物」をお代わりしていたら……
痩せたのにさぁ！！！！！！！！！！
母が快復したので「汁物」を作るのをやめたら、元に戻っちゃった
母の食欲も戻ったので「パッとしたモン食いたいね」っつって、昨日の夜なんか寿司とロールケーキと大袋のポテトチップスまで食っちゃった
(↑寿司は弟が食べなかったので、即行で貰って2人前ﾀﾍﾞﾀﾖ😋💕)
(↑ロールケーキとポテトチップスはよい子1人で全部ﾀﾍﾞﾀﾖ😋💕)
今週末はクリスマス、そのあとは年末年始が控えている
特別なゴハンやオヤツで太るのはヨシとして、普段は「汁物」生活を続けようと思い直したよ
12/20 16:24
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〈ダイエット〉
* 開始日 2022年7月19日(火)
└体重 71.9kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 2023年11月5日(日)
└体重 72.3kg
└BMI 26.6 肥満
* 本日 12月4日(月)
└体重 71.6kg
└BMI 26.3 肥満
* 体重
└開始日より−0.3kg
└前回より−0.7kg
* BMI
└開始日より−0.1
└前回より−0.3
……………
「1ヶ月で1kg痩せたら、1年で−12kg」
＠2023年1月1日(日) 70.7kg
1月末日 69.7kg → 70.2kg (−0.5kg)
2月末日 68.7kg → 71.3kg (＋0.6kg)
3月末日 67.7kg → 72.7kg (＋2kg)
4月末日 66.7kg → 73.6kg (＋2.9kg)
5月末日 65.7kg → 72.6kg (＋1.9kg)
6月末日 64.7kg → 73.7kg (＋3kg)
7月末日 63.7kg → 73.3kg (＋2.6kg)
8月末日 62.7kg → 73kg (＋2.3kg)
9月末日 61.7kg → 72.8kg (＋2.1kg)
10月末日 60.7kg → 71.8kg (＋1.1kg)
11月末日…………………………
量ってねぇよ！！！！！！！！！！！
とりあえずこの目標ムリじゃん？
で、これからクリスマスと年末年始で食べるじゃん？
ムリよね？むしろ太るよね？
ヤメたヤメたーーーーー！！！！！！
「1ヶ月で1kg痩せたら、1年で−12kg」
↑2024年、再チャレンジします(^^)v
……………
* 暴飲暴食しない → 👍
* 腹八分目 → 👍
* おかずは満遍なく食べる
└後述します
* 夜ご飯の主食はオートミール
└後述します
炊事は母に頼んでいるのですが、母の体調がイマイチな事が多く、簡単な物ばかり食べています
「満遍なく」なんて言える程、おかずがねンだわ
オートミールを調理するなんて、時間がねンだわ
体調がイマイチな母にはもちろん休んで貰っているのですが、スーパーの惣菜やパン、麺を茹でたりウインナーを焼くだけのよい子……………
こりゃ良くないね、もうちょい頑張ります😅😅😅😅😅
筋トレ / ヨガ / ストレッチ
風呂上がりはさ、とっとと電気毛布であっためたベッドに入りたいじゃん？
眠くなるまでYouTube見たり、行きたい旅先のホテルとか調べたいじゃん？
そーだよ、やってねぇよ！！！！！！
……………
ダイエットがどうでもよくなったのではありませんが、モチベーションが低いんですよね
うーん……………🤔🤔🤔🤔🤔
やっぱ頑張る！！！！！！！！！！！
12/04 15:46
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母が雪が降る前にマイナンバーカードを申請する、証明写真を撮りに行こうと言うので、
「えー！！！！！今の太ってる写真でカード作るの嫌だ、期限いつ？」
「来年の2月じゃなかったかな」
「じゃあそれまで待って！！！期限ギリギリまで頑張るわ」
って事で……食べ納めだー！！！！！
😋🍔😋🍟😋🥤😋🍱😋🍝
夜ご飯にマックのハンバーガーとポテトとコーラ、コンビニの弁当とパスタを半分ずつ
そして今〆のピーナッツチョコを食べながら、申請の期限を検索してみたらさぁ…………
Q マイナンバーカードに申請期限はありますか？
A マイナンバーカードの申請期限は設けておりません。
は？？？？？？？？？？
「申請期限」が無いのであれば、こんなに腹がはち切れそうになるまで食べなかったのだが？？？？？
「申請期限」が無いのであれば、只でさえ柴犬の通院でお金が掛かる上にパチンコで負けている今、無駄金を遣わなかったのだが？？？？？
寝ますね😊😊😊😊😊
11/18 03:01
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〈ダイエット〉
* 開始日 2022年7月19日(火)
└体重 71.9kg
└BMI 26.4 肥満
* 前回 2023年10月24日(火)
└体重 71.9kg
└BMI 26.4 肥満
* 本日 11月5日(日)
└体重 72.3kg
└BMI 26.6 肥満
* 体重
└開始日より＋0.4kg
└前回より＋0.4kg
* BMI
└開始日より＋0.2
└前回より＋0.2
……………
生理前なんだよ！！！！！！！！！！
最近はずっと71kg台だったのに…😭
課題だなぁ、生理前の食欲
↑と言う事で、母に飲むヨーグルトと牛乳を買って来て貰いました
飲むヨーグルトは鉄分が入った物で貧血対策ではありますが、甘いお菓子を食べたい欲に少しだけでも応えられるのではないか？
そしてそれでも甘いお菓子を食べたくなったら、コーヒーに牛乳を入れて飲もうと思います
🐢ﾁｬﾝﾄｶﾝｶﾞｴﾃﾃ、ｴﾗｲﾖｺﾉｺﾊ
🐢ｳﾝｳﾝ、ｶﾒﾉｱﾕﾐﾃﾞﾕｯｸﾘﾃﾞﾓ、ｾﾞｯﾀｲﾆﾔｾﾙﾖ
筋トレ / ヨガ / ストレッチ
🐢ﾔｯﾃﾅｲｹﾄﾞ、ｶｼﾞﾄｻﾞﾂﾖｳﾃﾞﾏｲﾆﾁｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｶﾗﾀﾞｦｳｺﾞｶｼﾃﾙｶﾗ、ﾃﾞｷﾙﾄｷﾃﾞｲｲﾖ
🐢ｵｰﾄﾐｰﾙﾓﾀﾍﾞﾀﾗｲｲｹﾄﾞｻ、ﾁｮｳﾘｽﾙﾖﾕｳｶﾞｱﾙﾄｷﾀﾍﾞﾀﾗｲｲﾖﾈ、ﾑﾘｼﾅｲﾃﾞﾈ
😭ｶﾒｻﾝﾀﾁ、ﾔｻｼｲﾅｧ…………ｱﾘｶﾞﾄﾈ!!!!
😭1ﾈﾝﾃﾞ−12kgﾄﾞｺﾛｶﾌﾄｯﾃﾙｹﾄﾞ、ﾋﾄﾏｽﾞｺﾉﾏﾏ、ﾃﾞｷﾙｺﾄｦｶﾞﾝﾊﾞﾙﾈ!!!!
……………
「1ヶ月で1kg痩せたら、1年で−12kg」
＠2023年1月1日(日) 70.7kg
1月末日 69.7kg → 70.2kg (−0.5kg)
2月末日 68.7kg → 71.3kg (＋0.6kg)
3月末日 67.7kg → 72.7kg (＋2kg)
4月末日 66.7kg → 73.6kg (＋2.9kg)
5月末日 65.7kg → 72.6kg (＋1.9kg)
6月末日 64.7kg → 73.7kg (＋3kg)
7月末日 63.7kg → 73.3kg (＋2.6kg)
8月末日 62.7kg → 73kg (＋2.3kg)
9月末日 61.7kg → 72.8kg (＋2.1kg)
10月末日 60.7kg → 71.8kg (＋1.1kg)
11/06 01:48
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