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Cosmos
レコダイのための赤裸々記録日記
2024-5-10 09:42
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2009-10-2 09:02
方法
ゴルフボール
とろろ昆布一日10g目安三食に分けて一掴み3g
食前ヨーグルト
食前キャベツ5 角
朝→ビタミンC、酵素
昼→炭水化物は摂る(ご飯一杯)野菜で嵩まし、キノコやネバネバ
夜→たんぱく質、食物繊維はしっかり摂る。炭水化物は控える
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