ダイエット生活
順調に頑張ってるだょ


1日目ゎ慣れるために30分、
2日目ゎ40分

何れも最初と最後に
ふたりでストレッチしての
5分のウォーミングアップと
5分のクールダウンを取り入れて
間ゎ走るんだけど


運動不足のうちらゎ
軽いジョギングなのに
すでに筋肉痛ｗｗｗ


なんてストレッチで
筋肉痛なってるからね
おまけに6日勤で死にかけ←


ゎやめようかなと
くじけそうになったけど
意外にもがやる気で

『しんどいやったら
ゎウォーキングにしょ！』
ってまぁびっくり


しんどいやったら
ゎやめとく？とか
言いそうな感じなのに

も初めてダイエットに
本気になってる様子


そんなわけで3日目のゎ
ウォーキングにしました
ランニングなら30分だけど
ウォーキングだから1時間にした



1時間でゎ8000歩
歩幅の狭いゎ10600歩
一日中仕事したときの
数と同じくらいかな

スピードゎほぼ一定に
約5キロ歩いた計算
団地の中も歩いての
いろんなマイホームとかみて

軽く話もしながら
楽しくできた


代謝の悪いゎ
あまり汗かかないから
上下締め付けのインナーきて
服きてパーカー着て
のウインドブレーカーきてる
（どんだけｗｗｗ）


そのうちヒートテックとか
かってこようかな？
あと、靴持ってないから
というか捨てちゃったから
安いのでいいからほしい



昼の弁当も米なしにしたし
夜もおかずひとしな減らしたし
ちょっとゎ生活でないかな？

ランニングあとの
きっつい腹筋も
プルプルしながら
がんばってるだよ！



腹筋割ってやるー