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話題:スポーツジム
前回は説明と案内で少しマシンを触ったのみだったので、今日は正真正銘、おっかなびっくり一人でジムに行きました(;・∀・)
とりあえず今日は全部をすこーーーしずつチャレンジ!
軽くストレッチ
アブドミナル(主に腹筋を鍛えるマシン)
チェストプレス(主に大胸筋を鍛えるマシン)
ラットプルダウン(主に背筋を鍛えるマシン)
レッグプレス(主に大殿四頭筋を鍛えるマシン)
あと有酸素運動のために、トレッドミルというマシンで少しだけ走りました。
わたしは喘息持ちだというのもあるので、短時間で終了しましたが(;´∀`)
プールなんだかんだで少しだけ行きました。
自分が今どれだけ泳げるかの確認程度です。
クロール
平泳ぎ
背泳ぎ
バタフライ
とりあえずどれも泳げはしますが、やっぱりバタフライはキツイです(;´∀`)
筋トレした後だったからというのもあるかもしれませんが……
ちなみに筋肉痛ですが、上腕に少し痛みがあります(;´∀`)
やっぱりマシンの使い方がまだまだ下手だからかな?
また挑戦してみたいと思います(*^^*)♪
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