朝ごはん
ニラ納豆ごはん
前日の残りみそ汁
しゃけしゃけ
お昼ごはん
お豆腐鶏そぼろ丼
きのこと小松菜のみそ汁
夜ごはん
鶏むね肉の照り焼き
豆腐とトマトの酸辣湯
カツオのお刺身
お昼ごはんは前に作った鶏そぼろ冷凍したやつをごはんにのせて食べた(о´∀`о)
いつもはお昼も普通に作ってたけど、こーやって冷凍しとけばチンしてすぐ食べれるんだね
今までは朝昼絶食の夜カショオだったから、普通の人の食事とかよく分からなくて(泣)
これからは夜ごはんちょっと多めに作って冷凍ストックしとこ(°▽°)
僕は基本肉が嫌いだから、今でこそお肉の料理って全然作らないんだけど
きっと肉にしかない栄養もあるよねって思って、最近はちょっとずつ肉料理も作るようにしてる
今日は鶏むね肉焼いてみた〜
柔らかくて結構美味しく食べれた(*´∀｀*)
ごはんに合うヘルシーお肉料理たくさん作れるようにしよ！
